Bokaficam után – 3 éve történt, de még mindig fáj…

Törés/szalagszakadás következtében elengedhetetlen műtéti beavatkozás vagy gipsz felhelyezése, de a rehabilitációs folyamatban itt sem hagyható figyelmen kívül az a tény, hogy a kötőszövet elképesztő erőkkel volt jelen akkor, abban a traumában.

Ez miért érdekes?

Ha merev rendszer lennénk, akkor nem tudnánk alkalmazkodni az egyenetlenségekhez semmilyen mozgásforma során – mint egy lego építőelem, ami nem hajlítható. Szükséges, hogy a test minden erőbehatásra rugalmasan reagáljon (lásd szélsőség: ritmikus sportgimnasztika ). Ellenkező esetben rögtön és minden esetben izomszakadás és/vagy törés lenne az eredmény. A kötőszöveteinkben lévő helyzetérzékelő receptorokon keresztül viszont azonnal megy az info az agyba, hogy „nyújtsd meg gyorsan a külbokánál a szöveteket, mert jobban elmozdult, mint szokott”. Megtörténik, szuper! De a védelmi vonal ettől még kárt szenvedett. Ezt nem mutatja ki semmilyen képalkotó vizsgálat, viszont a tünet ott van: fáj a boka, a lábszár, akár még a térd, csípő is…

Az első héten még úgy érezzük, belefér. Oké, az első hónapban is…, de utána azért kezd zavaró lenni. Fél év után már elég bosszúsak vagyunk, semelyik gyógynövényes csodakrém sem segít. Aztán idővel a bosszúság átvált megszokássá, együtt élünk a tudattal, hogy sajnos sérült egyszer a lábam, rajtam már semmi nem segít.

A titok a következő, és bátran meséld el másnak is, hogy ne kelljen a fájdalommal együtt élnie:

1. A kötőszövet legjobb regeneráló ingere a MOZGÁS! Azaz, ha NINCS törés vagy szalagszakadás, akkor azzal teszel a legjobbat, ha használod a lábad! Tehát nem felpolcolod, rögzítő gumiba/fásliba teszed, pihenteted, nem! Ezzel csak rosszabbat teszel, mert a kötőszövet megnyúlt állapotában fogod rögzíteni így azt a területet, jól letapad a szövet, rugalmatlanabbá válik és gyűrűzik tovább felfelé a probléma a súlypont áthelyeződés miatt. Míg, ha használod, akkor megadod neki a lehetőséget, hogy visszarendeződjön megfelelő állapotába.

2. Ha így is marad fájdalom, akár duzzanat is, akkor pedig jó esetben 2-3 fascia (kötőszövet) kezelés elegendő lehet arra, hogy a kötőszövetnek megadja a megfelelő impulzust ahhoz, hogy segítse a visszarendeződését. Viszont e nélkül semmilyen csodakrémmel nem fog változás történni. Ha meg akarod előzni a fájdalom fennmaradását, akkor a lehető leggyorsabban kezeltesd magad ilyen módon, mert minél hosszabb ideje áll fenn a probléma, annál nehezebb, hosszadalmasabb lesz megoldani a szövődményes testi reakciók miatt.

És mindez igaz egyébként törés és szalagszakadást követően is annyi különbséggel, hogy ott nyilván ki kell várni egy gyógyulási időt (akár terhelés, akár a szöveti mobilizáció tekintetében).

Beszélhetnénk más testtáj sérüléséről is, hiszen nyaknál, deréknál, vállnál, csípőnél stb. szintén lehetnek rossz mozdulataink. A bokaficam az, amivel rendre így találkozom, hogy még mindig ott a fájdalom akár évek után is, pedig olyan egyszerű lehetne a megoldás.

Most már tudod a megoldást, add tovább, ne a gyógyszerre, kencékre és méregdrága gumis rögzítőkre költs.

Mozogj, megéri!

Gyógytorna (fascia, manuálterápia) – ezért szeretem!